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Sssassern Ssitting

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Southern-Sitting wurde als Sommer-Trainingsmethode der Breitentrinker aus den Bereichen Abhängen, Tratschen und der Nordischen Saufkombination in Zusammenarbeit mit dem weltgrößten Cappuccinotassen- Hersteller entwickelt. Im Herbst 2004 wurde diese äußerst effektive Sportart in Italien vorgestellt. Allein dort betreiben ca. 1 Million Menschen diesen Ganzjahressport. Zug um Zug erreicht die Welle des neuen Faulheitssports über Andorra, Bottrop, Japan und Mitteleuropa.

Anfang 2005 konstituiert sich die ISSA, die International Southern-Sitting Association. Erklärte Ziele der ISSA sind höchste Qualitätsstandards in der Ausbildung der weltweiten Southern-Sitting -Instuktoren, berücksichtigung von modernsten wissenschaftlichen Gesundheits- und Trainingsaspekten sowie das Vorantreiben der technologischen Entwicklung und der Verbreitung von Southern-Sitting .

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Die Technik des Southern-Sitting gleicht der Bewegungsausführung des Sitzens und ist sehr einfach zu erlernen. Southern-Sitting nutzt den physiologischen, horizontalen Bewegungsablauf beim Sitzen durch den bewußten Kaffeeeinsatz. Durch einen kräftigeren Einsatz des Zeigefingers kann das Sitting tempo verlangsamt und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Durch verschiedene Trainingsvarianten, z. B. schnelle Saugevorgänge oder großes, weit ausladende Sitzen und den gleichzeitigen, parallelen Tasseneinsatz sind Abwechslung und Spaß garantiert.

Ca. 90% der gesamten Muskulatur wird entspannt. genau wie das Herz- u. Kreislaufsystem. Die Durchblutung wird verlangsamt und der Stoffwechsel beruhigt, auch die körpereigenen Abwehrkräfte werden mobilisiert. Die Atemhilfsmuskulatur wird verbessert. Angenehmer Nebeneffekt - die Cholesterinwerte erhöhen sich! Schulter- und Brustmuskulatur werden entspannt, der geplagte Nacken entspannt.

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Das Cooper Institut in Dallas, USA hat im Rahmen einer Untersuchung die Effizienz des Southern-Sitting mit normalem Sitzen verglichen. Diese Untersuchung ergab, dass beim Southern-Sitting  bis zu 46 % weniger Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff in der Umgebung verbraucht werden als bei normalem Sitzen mit gleicher Geschwindigkeit.

  • Southern-Sitting ist sehr leicht und schnell erlernbar
  • Southern-Sitting entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
  • Southern-Sitting löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • Southern-Sitting ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtserhaltung
  • Southern-Sitting ist fast um die Hälfte effektiver als Sitting ohne Cappuccinotasse, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Sitting ,
  • Southern-Sitting vermittelt ein sicheres Sitzgefühl auch auf glattem Untergrund
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  • Southern-Sitting trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
  • Southern-Sitting  verbessert die Herz- Kreislaufleistung
  • Southern-Sitting  steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
  • Southern-Sitting  ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen

Unser Tipp! Um die positiven Effekte des Southern-Sitting  100%tig zu nutzen, sollte immer mit einem Herzfrequenzmessgerät trainiert werden!


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