Sssassern Ssitting
Southern-Sitting wurde als
Sommer-Trainingsmethode der
Breitentrinker aus den Bereichen Abhängen, Tratschen und der
Nordischen Saufkombination
in Zusammenarbeit mit dem weltgrößten
Cappuccinotassen- Hersteller entwickelt. Im
Herbst 2004 wurde diese äußerst effektive Sportart
in Italien vorgestellt.
Allein dort betreiben ca. 1 Million Menschen diesen Ganzjahressport.
Zug um Zug
erreicht die Welle des neuen Faulheitssports über Andorra,
Bottrop, Japan und
Mitteleuropa.
Anfang 2005 konstituiert sich die
ISSA, die International
Southern-Sitting Association. Erklärte Ziele der ISSA sind
höchste Qualitätsstandards in
der Ausbildung der weltweiten Southern-Sitting -Instuktoren,
berücksichtigung
von modernsten wissenschaftlichen Gesundheits- und Trainingsaspekten
sowie das
Vorantreiben der technologischen Entwicklung und der Verbreitung von
Southern-Sitting .
Die
Technik des Southern-Sitting gleicht der Bewegungsausführung
des Sitzens und ist sehr einfach zu erlernen. Southern-Sitting nutzt
den
physiologischen, horizontalen Bewegungsablauf beim Sitzen durch den
bewußten
Kaffeeeinsatz. Durch einen kräftigeren Einsatz des
Zeigefingers kann das
Sitting tempo verlangsamt und die Effektivität der
Trainingseinheit gesteigert
werden. Durch verschiedene Trainingsvarianten, z. B. schnelle
Saugevorgänge
oder großes, weit ausladende Sitzen und den gleichzeitigen,
parallelen Tasseneinsatz
sind Abwechslung und Spaß garantiert.
Ca. 90% der
gesamten Muskulatur wird entspannt. genau wie
das Herz- u. Kreislaufsystem. Die Durchblutung wird verlangsamt und der
Stoffwechsel beruhigt, auch die körpereigenen
Abwehrkräfte werden mobilisiert.
Die Atemhilfsmuskulatur wird verbessert. Angenehmer Nebeneffekt - die
Cholesterinwerte erhöhen sich! Schulter- und Brustmuskulatur
werden entspannt,
der geplagte Nacken entspannt.
Das Cooper
Institut in Dallas, USA
hat im Rahmen einer
Untersuchung die Effizienz des Southern-Sitting mit normalem Sitzen
verglichen.
Diese Untersuchung ergab, dass beim Southern-Sitting
bis zu 46 % weniger Kalorien verbrannt und
mehr Sauerstoff in der Umgebung verbraucht werden als bei normalem
Sitzen mit
gleicher Geschwindigkeit.
- Southern-Sitting ist sehr leicht
und
schnell erlernbar
- Southern-Sitting entlastet den
Bewegungsapparat um bis zu
30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie-
und Rückenproblemen
- Southern-Sitting löst
Muskelverspannungen im Schulter- und
Nackenbereich
- Southern-Sitting ist das optimale
Outdoortraining zur
Gewichtserhaltung
- Southern-Sitting ist fast um die
Hälfte effektiver als
Sitting ohne Cappuccinotasse, Verbrennung von >400 kcal/h statt
von nur 280
bei normalem Sitting ,
- Southern-Sitting vermittelt ein
sicheres Sitzgefühl auch auf
glattem Untergrund
- Southern-Sitting trainiert die
aerobe
Ausdauer und kräftigt
gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
- Southern-Sitting
verbessert die Herz- Kreislaufleistung
- Southern-Sitting
steigert durch den aktiven Einsatz der
Atemhilfsmuskulatur
die
Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
- Southern-Sitting
ist
die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach
Sportverletzungen
Unser Tipp! Um die positiven
Effekte
des
Southern-Sitting 100%tig
zu nutzen,
sollte immer mit einem Herzfrequenzmessgerät trainiert werden!